no, ale jak nie spróbuje to się nie przekona przecież każdy w życiu w każdej jego sferze kiedyś zaczyna coś nowego... jak po tygodniu tancerka stwierdzi, że taki styl odżywiania nie pasuje jej to może wrócić do zbilansowanej. ja np. nie toleruję węgli odkąd jem jak l-c to : -nie mam kłopotów gastrycznych -nie jestem wzdęty, brzuch płaski -nie [...]
[...] podbic tluszcz o 20 gram i zejsc z wegli o 20-30 gram. stopniowo powoli i się uda ale z owocow nie zrezygnuje -odkwaszaj organizm i sa slodziutkie i pyszniutkie kinguś jak przygotowania do swiat? Przestałam jeśc sól i od tygodnia nie sole -dzis dałam sobie szczyptę i stwerdzilam ze jest za slone. Ale nerki bede miec zdrowsze faleczko - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ważne a drugie mniej i pewnie na nie zajdę podpowiedź w internecie ale wolę się upewnić tych, którzy mieli to w "praktyce". To ważniejsze :) : fbw 3x w tygodniu, a\b\a, od jakiegoś czasu bardzo mnie bolą barki, kości w środku a nie mięśnie. Strzelają mi, przeskakują, jakbym jakimś młotem dostał po kościach :D w planie A mam wyciskanie sztangi [...]
[...] będę szukał sobie wymówek :P cel poprawa czasu o 0,5s się udał, ale liczyłem na imo więcej... Potem w sklepanym humorze poszedłem nad san zdjąć czas na 1000m, starałem się jak mogłem no ale też dupa blada 3,33 wobec wcześniejszego 3,42 imo jest poprawa o 9 sekund, ale nie taka jakiej oczekiwałem, więc tu sie nie popisałem :/ Potem idziemy na [...]
[...] Nogi Plecy Klata Bic Tric Przysiad i tu zszokowany konkretnie na plus ;] po przysiadach takie zakwasy szczególnie na czworogłowych że to już szok :D:D 60x10 70x6 80x5 90x4 jak w sierpniu schodziłem z siłki to 80 na 4 na serie ledwo co na mało nie posraj się :D myślałem że siła nieco do tłu poleci ale nie do przodu :D mimo ze nic silowego nie [...]
[...] oczywiscie grzecznie wzielam sie za przegladanie Forum i popularnej strony z roznymi filmami :D poszukujac takich cwiczen. Nastepnie udalam sie dzis na silownie (gdzie jak zwykle przesadzilam, ale to nic)i bylo KAPITALNIE! W ogole nie przypomina to meczenia ciezarkow z zasypianiem na lawce, ktore traktowalam od jakiegos czasu jak dopust [...]
06-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 162g tłuszcze: 96g węglowodany: 193g kcl: 2286 Dania jak z załącznika. Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Zerowa aktywność. Kuba co do kolan to aby wyćwiczyć 6-cio pak nogi muszą pokonać kąt prosty i być jak najbliżej klaty - tak jak pan Janek i Kerad piszą. To na pewno [...]
[...] isc do tego baru na drugi koniec miasta, ale za to bylem w innym na potancówkach wyrwałem jedna blondi i po polnocy do niej poszlismy Ale z***ałem akcje, tzn ona z***ała bo jak sie u niej mizialiśmy to jej reka do mojej tylnej kieszeni powędrowala w wyciagla z niej gumki i sie w****ila nie wiedziec czemu i zaczela mnie napier**lać. Wszystko co [...]
Czy jestem szczęśliwy? Nie jestem, a składa się na to wiele czynników. Brak pracy - od początku listopada szukam, chciałbym się gdzieś na jakiś czas przynajmniej zahaczyć, bo i tak staram się dostać na kopalnię i do ratownictwa górniczego, ale chciałbym mieć zapewnione podstawowe wynagrodzenie, a nie stawki prowizyjne. Nie jestem szczęśliwy, bo [...]
ja tez chyba powroce do cardio, jestem na masie i nie chce mi sie go robic ale jak ostatnio przebieglem 2,5km to czuje ze z kondycja juz slabiej a nie chce wiedziec co to w zime bedzie jak nie bede biegal %-)
Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]
No wiec tez ćwiczyłem podczas refluksu i jedynym moim objawem było odbijanie, gastrolog ni mówił że w przyszłości jak nie będę dbał o górny zwieracz orzelyku to mi w ogóle przestanie działać choć problem okazał się gdzieś indziej, każdy gastrolog mówi aby uważaj na ćwiczenia uwzględniające tłocznie brzuszna a to 80% cwiczen ale zapisze się na boks [...]
[...] - kiedyś prawie w ogóle ich nie jadłam (tylko proste w formie słodyczy) a teraz jem więcej i więcej i już nie mam ochoty na słodkości. To jest pierwszy z kolosalnych błędów, jakie udało mi się dzięki sfd wychwycić. Za mało tłuszczu to pewnie kolejny. Wszystkiemu winne te lansowane przez prasę kobiecą zabobony. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, trening [...]
[...] ilośc na kgg masy ciała : białko-2,6g , tłuszcze 0,4g, węglodowany 5,6g, 37,4 kcal. ------ Nie wyszło za dobrze :( trzeba pokombinować... zmniejszyć trochę ilośc pokarmu. P.S. Adzik możesz sie bardziej określić z tym treningiem ? Bo jak narazie idzie mi bardzo ładnie i widze efekty. Zmieniony przez - STORM1990 w dniu 2010-11-29 22:36:18
Jakos wpadla mi motywacja do zrobienia podsumowania ostatnich miesiecy walki z PCT w formie tabeli Michalkowej. Fajnie tak sie czyta co to sie dzialo po drodze. Jutro jak widac badania, ale SHBG i Kortyzol zrobie jeszcze za miesiac (one z tego mi doktorek mowil, nie spadaja za szybko). A tez nie chce bym sie stresowal niepotrzebnie potencjalnie [...]
[...] masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o to mi sie spierac, wiem ze sila MIESNIA to jego masa, ale jest jeszcze kwestia jaki procent tego miesnia uzyjemy (i wiem ze teraz napiszez ze im wiekszy procent tym lepiej bo tym wiecej wlokien wzbudzimy do wzrostu i z tym tez sie zgadzam ). Tak czy [...]
A nie wiem, bo prowizorka jest narazie :D Ale po redukcji wyciskałem 65kg, teraz ok 80... ale i tak lipa. Pozatym... ja jestem jakiś pop******ony i ciągle mam jakieś załamania, że nic się nie zmienia, nic nie widać... nic z tego nie będzie... Bo jak dla mnie to kulturystyka to najgorszy sport jaki może być, bo w każdym innym dużo siedzi w głowie [...]
[...] to wspomnianych rodziców) wypłacać za***iste odszkodowanie. A delikwenta na 25 lat i myślisz że wtedy rodzice kupią synusiowi gnata a synuś go użyje? a myślisz ze jak będe wąchał kwiatki od spodu to bedzie mnie coś obchodzić ze taki typ dostanie później 25 lat więzienia? Twoich rodziców coś by obchodziło odszkodowanie za Ciebie jakby [...]
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
